事实上，不少人知道痴迷网络的种种危害性，但像吸毒的人毒瘾发作一样，网瘾发作就无法控制5+3+分+类+网。下面的几种具体办法都属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用成瘾的优选方法。
1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要常在一起沟通、交流，建立良好的亲子关系，要像朋友一样双方互相尊重。家长千万不要空洞“说教”，要摆事实讲道理，明确如上所说的网瘾荒废学业，损伤身心健康等不良影响和危害性，使孩子内心对于上网成瘾行为有较为本质的认识，不要急，一步步慢慢戒除。
2.系统脱敏疗法。父母家人与孩子协商制定戒瘾计划，并陪孩子一道上网。做减法，规定在一定时期内逐步减少上网的次数与时间，终达到偶尔上网或不上网5+3+分+类+网。主任医师陶然还提到，根据经验看来，接受矫治的网瘾青少年在治愈后三个月内，好不要接触网络游戏，即使三个月后也要控制每天玩网络游戏的时间，不能超过两个小时。
3.代替疗法。父母家人要根据孩子在现实生活中的需要，充实其精神生活和娱乐活动，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、郊游、打球、登山、旅游等户外运动。
4.亲子沟通和控制法。父母与孩子亲子沟通，并控制零零花钱，在家庭电脑上安装保护软件，减少或消除上网行为的引发条件和维持条件。除了请教专家外，真正能帮助孩子的还是家长自己。只有父母用心去帮助孩子，才能把孩子从网络游戏中救出来www.53fenlei.com。
网上热传这样一个真实的故事：有个农村妇女，小学文化，在村里开个小杂货店。她儿子读初二，上网、打游戏成瘾，一玩就是十几小时，不吃饭、不睡觉、不读书。妈妈把家里网线剪断了，他跑到外面网吧去。爸爸怎么打、怎么骂都没有用，请教了多少专家都设有解决问题。
这位妈妈为了救自己的儿子，把自己的小店关了，不会开机、不会接网线也不会打字的她，到县城去交钱参加培训，面对种种难题，发挥超的毅力，咬紧牙关，硬是把一个个困难都克服了。就这样默默地苦学了半年，妈妈学会玩 QQ了，她取了个网名，用QQ匿名跟儿子在网上聊天，在网上成为几乎无话不谈、聊得很投机的朋友。
两个月后，儿子要求跟这个网友见面，因为他觉得这个网友太神了，每次聊天总能猜到他的心思，他很好奇来自www.53fenlei.com。这位妈妈也觉得时机已经成熟，就答应了。一见面，儿子发现对方竟然是自己的妈妈，大吃一惊。他想不到，只有小学文化水平的妈妈竟然会用电脑跟自己在网上聊天。妈妈把自己这半年来怎样从零开始学习电脑的艰辛记录拿给儿子看。儿子看后痛哭流涕，跪在妈妈面前，承认自己错了，从此再也没有沉溺在网络游戏中，彻底戒了网瘾。
这位伟大的妈妈，用自己的艰辛努力和母子亲情感化了儿子。可见，孩子迷上了网络游戏，光靠专家和他人是不能完全解决问题的；求人不如求己，关键还是要家长自己用心去帮助孩子，挽救孩子5+3+f+e+n+l+e+i+c+o+m。
四、严重的网络成瘾者应到专门机构进行综合治理
一部分严重的网络成瘾者行为往往难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，就需要考虑到专门机构进行综合治理。如特别教育学校或类似的机构进行专门训练，更为严重的应配合到医院配药 ，在专业医师的系统指导下控制那种强迫和冲突 。一些医院和心理咨询等部门的专家、学者一致认为，医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的效果，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度。但对已出现心理障碍、精神症状及人格行为改变等严重情况的网瘾患者，必须在学校、医院等专门机构将药物治疗、心理治疗、认知行为治疗三者有机结合才有可能成功戒除网瘾。
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